La mayoría de nosotros hemos tenido la experiencia que alguien nos ha dicho “Es fácil, simplemente déjalo ir.” ¡Como si fuera tan fácil! Si has tenido esta experiencia, sabes bien que se crean ira y frustración, y quizás una respuésta desafiante como “¡No es nada fácil!” o “Claro que quiero soltarlo.” La verdad es que no sabemos cómo dejar ir las cosas. Y tampoco entendemos cuál es la parte nuestra que se agarra…
¿Porqué deberíamos dejar ir?
Hay muchas sitaciones en la vida en las que sufrimos porque nos agarramos en algo y resistimos. Cuando aprendemos algo nuevo, practicamos y practicamos para llegar a ser “perfectos”. O nuestro cuerpo se tensa y nos bloquea durante una discusión con nuestra pareja, y no podemos ni entenderle bien, ni explicarnos. O tenemos un resentimiento viejo con un familiar o la incapacidad de perdonarle, y lo llevamos a nuestra relación de pareja actual – sólo porque no sabemos dejarlo ir. El pasado, pasado es. No hay nada que pudieramos hacer ahora. ¡Si sólo fuera tan simple!
Podemos estar seguros que hay algo que no soltamos cuando hay una experiencia que sigue repitiendose, o cuando el cuerpo se tensa o hay otras reacciones físicas, o emociones que vuelven una y otra vez. De hecho, no hay nada mas que soltar que – una idea. La idea que el fin de semana con nuestra parea tiene que ser de cierta manera, la idea que nos han hecho daño y hemos sufrido en el pasado, que no somos adecuados, que tenemos que controlar las cosas, que necesitamos un trabajo para sobrevivir, o una pareja para ser felices. O a veces la idea que agarramos es que tenemos evitar algo que nos da miedo … podría seguir sin fin. Las ideas que agarramos son expectativas y deseos, o por el otro lado, la evitación de sufrimiento. Ahora, para un momento: ¿Cuáles son las ideas que tú no puedes soltar?
Entonces, agarrarse tiene que ver con querer una experiencia específica, y evitar otra. Eso es nuestro patrón mental: Sólo queremos experiencias “positivas” como relajación, alegría, y éxito, y resistimos a las “negativas”, como ansiedad, la incapacidad de respirar, o de conseguir nuestro propósito. Es una pena que muchas veces creamos la experiencia que queremos evitar, justo porque la resistimos. Le damos nuestra energia y atención, y entonces tiene poder sobre nosotros.
¿Porqué es tan difícil?
Es tan difícil de soltar estas ideas porque tienen mucho que ver con quiénes somos – con nuestro sentido de yo. Ellas reflejan lo que queremos de la vida y quién queremos ser, y entonces nos llevan directamente al sufrimiento de ser una cosa y querer ser otra. Además, engancharse en ideas “negativas”, de una manera es confortante: Puede que no sea bueno haber tenido una infancia dura, pero es familiar y es quien pensamos que somos, la persona con la infancia dura. Si creemos que nunca somos suficiente, puede que no sea beneficioso, pero es como siempre ha funcionado. Podemos experimentar la dificultad de dejar ir porqué ¿Quien seremos cuando ya no seamos lo que éramos siempre? ¿Quién serías si no estuvieras enfadado/a con tu pareja, o si no tuvieras que aparecer mejor en una entrevista de trabajo que lo que tú crees que eres? ¿Quien serías , si simplemente fuera bien tal como es? ¿Si dejarías la necesidad de controlar las cosas, si aceptaras el hecho de que puedes fallar? Probablemente, ahora, todas estas preguntas provocan tu resistencia y tú mente dirá “no, no puedo dejar de controlar y resistir, porqué si lo hago (…).”
Miedos básicos, control y seguridad
Detrás de todas las cosas que “no podemos dejar ir” hay unos miedos básicos profundos: El miedo de estar separado/a, a morir, a sufrir pobreza, a estar solo/a, y a no valer. Entonces nos enganchamos en nuestra ilusión de control y en la idea que podemos influir todo lo que ocurre, y que con esfuerzo suficiente podemos ser lo que queremos ser y conseguir nuestras metas. Mientras podemos pensar que tenemos control, vivimos cierta seguridad. Y eso nos lleva a situaciones en las que tenemos que estar HACIENDO – aunque estemos haciendo lo mismo que antes ya no nos ha funcionado, y lo intentamos igualmente, una y otra vez. Y cuando llegamos a sentir frustración, estrés y exhausto, por fin podemos sentir la necesidad de dejar y y de hacer un paso que nos dejar salir del patrón.
¿Y cuál es la mejor forma de superar un miedo? Deja de resistirlo. Siéntelo, permite que esté. Entonces podrás darte cuenta que el miedo nunca es real. Solo es una projection que hacemos sobre el pasado o el futuro.
El mar de la vida: Quedarnos en la cresta de la ola
Si la vida es el mar, dejar ir de una idea significar quedarte en la cresta de la ola. Significa no dar tu atención al pasado y lo que has perdido o lo injusto que era, y no creer que algo tiene que ir mal AHORA porque iba mal en el pasado. También significa no obsesionarse con el futuro y que lo que quieres que sea, o que no sea. No tiene sentido pre-ocuparse por los fracasos futuros o llenar tu mente con el pensamiento obsessivo de que tienes que conseguir algo. El otro día encontré una cita relacionada de Paulo Cuelho:
No esperes que se descubra tu genio; haz lo que tienes que hacer porque te da felicidad. No esperes que tu amor sea aceptado. Ama porque eso justifica tu vida.
No significa eso: Vete a la entrevista de trabajo o toma un riesgo emocional con tu pareja, porque es lo que tienes que hacer. Es la vida que tú te has elegido para ti. Ábrete o di lo que quieres decir porque es lo que tu eres en este momento – y da igual lo que puedan pensar los demás.
Entonces, quedarse en la cresta de la ola significa estar en el momento presente y aceptar, o incluso amar CUALQUIER experiencia que puedas encontrar. El secreto de dejar ir es aceptar la posibilidad de sufrir y de vivir algo que no quieres vivir. Eso es lo que te libera. Tener la voluntad de sentir algo que antes hubieras descartado como algo “negativo” es lo que te hace libre. Cuando “posees tus propios puntos flojo”, ya no eres vulnerable. Cuando te aceptas aún en el momento en el que no eres perfecto/a, no tienes nada que luchar, nada que controlar, y queda nada que tienes que dejar ir. Y eso es cuando las cosas buenas pueden venir con facilidad a tu vida, cuando la vida es positiva, y tú estás en paz.