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ReSource Yourself! – ¡Date recursos a ti mismo!

Entradas en esta categoría os darán ideas sobre cómo podéis acceder vuestros recursos, mejorar el ánimo, sentiros mejor.

El secreto de dejar ir

La mayoría de nosotros hemos tenido la experiencia que alguien nos ha dicho “Es fácil, simplemente déjalo ir.” ¡Como si fuera tan fácil! Si has tenido esta experiencia, sabes bien que se crean ira y frustración, y quizás una respuésta desafiante como “¡No es nada fácil!” o “Claro que quiero soltarlo.” La verdad es que no sabemos cómo dejar ir las cosas. Y tampoco entendemos cuál es la parte nuestra que se agarra…

El mar de la vida: ¿Nos estresamos porque intentamos a agarrar a una ola específica?

¿Porqué deberíamos dejar ir?

Hay muchas sitaciones en la vida en las que sufrimos porque nos agarramos en algo y resistimos. Cuando aprendemos algo nuevo, practicamos y practicamos para llegar a ser “perfectos”. O nuestro cuerpo se tensa y nos bloquea durante una discusión con nuestra pareja, y no podemos ni entenderle bien, ni explicarnos. O tenemos un resentimiento viejo con un familiar o la incapacidad de perdonarle, y lo llevamos a nuestra relación de pareja actual – sólo porque no sabemos dejarlo ir.  El pasado, pasado es. No hay nada que pudieramos hacer ahora. ¡Si sólo fuera tan simple!

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The secret of letting go

Most of us have had the experience of hearing a friend, teacher, or family member say “It’s easy, you just have to let go!”. As if it were so easy! If you’ve had that experience, than you are probably familiar with the consequent anger and frustration, and maybe with a defiant answer like “It’s not that easy!” or “But I do want to let go!”. The truth of the story is, we really do not know how to let go. We also don’t know what part of us is holding on.

The sea of life: Are we getting stressed because we try to hold on to a specific wave?

Why should we let go?

There are many life situations in which holding on and resisting are the source of suffering. When we are learning something new, we may get stuck when practicing and practicing in order to get something “just right”, or it may happen during a discussion with our partner, when our body tenses up and blocks us from being able to understand and make ourselves understood, or we may carry an old grudge or fear or the inability to forgive our family into our current relationship – and all just because we cannot let go! The past is the past, there’s nothing to be done about it now - if it just were that easy!

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EFT / Tapping: How to open your heart to love

Hey guys, today a blog in English!
Ever wondered why you feel blocked, fearful, suspicious, nervous or distrusting in a personal or close and potentially positive relationship context?
I just got an email from Nicolas Ortner (www.TheTappingSolution.com). He shares a process that helps you to open your heart to love, to be more loving, to accept love when it comes your way, instead of taking the “secure” road that protects you but keeps you from experiencing the love we all yearn for.
I assume you know the tapping process? It is the Emotional Freedom Technique, EFT, and you can check it out at www.eftuniverse.com, download a free manual, or come work with me to get to know it ;-)

Here is a video teaching you the process, too. There are a few more points used in the EFT-Routine, but the video gives the general idea. Here is a picture of the points from EFT, the version I use:

The picture shows the points to tap on during EFT.

The picture shows the points to tap on during EFT.


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So, here is the routine, enjoy! Here you go:

Take a deep breath and close your eyes (obviously read
all of this first and then close your eyes!)

Say out loud, “My heart is open”

Say it again.

Ask yourself, “How true does this feel, on a 0-10 scale?”

10 being completely true.

Once you have the number, and unless it’s a 10, start
Tapping!

If you’re not familiar with the points or process, you
can find them here:

www.thetappingsolution.com/how-to-tap.php

Karate Chop: Even though my heart isn’t fully open…
I deeply and completely accept myself.

Karate Chop: Even though my heart isn’t fully open..
I choose to allow more love to flow in.

Karate Chop: Even though my heart isn’t fully open…
I chose to recognize what’s keeping it closed and
let it go.

Eyebrow: My heart isn’t fully open…
Side of the eye: Something’s keeping it closed…
Under Eye: My heart isn’t fully open…
Under Nose: It’s not safe to love fully…
Under Mouth: I’m not willing to open my heart…
Collarbone: It’s been hurt too many times before….
Under Arm: My heart isn’t fully open….
Top of the Head: My heart is partially closed…

Eyebrow: My heart isn’t fully open…
Side of the eye: But it’s somewhat open…
Under Eye: And it’s opening up more right now…
Under Nose: I am becoming aware of what’s keeping
my heart closed…
Under Mouth: And I release these pains now…
Collarbone: I release whatever is keeping my heart closed…
Under Arm: And I commit to clearing this pain…
Top of the Head: Letting it all go….

Notice what came up, and if it’s something specific,
tap on that specifically.

You might want to run through this several times.

Let me know what happens for you! :)

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Nicolas Ortner – Creator and Producer
www.TheTappingSolution.com

El mapa de los campos energéticos de la conciencia de David R. Hawkins

¿Conoces a David R. Hawkins? Es psiquiatra, americano, investigador, es una fuente de inspiración espiritual, da seminarios, y en los últimos años ha escrito muchos libros, entre ellos el famoso “El poder contra la fuerza” y el último “La curación y la recuperación”. Muchas de sus obras y los materiales relacionados todavía no existen en castellano, pero el impacto que han tenido su modelo, la escala de consciencia, y sus enseñanzas en mi vida y en mi trabajo, es el más grande en los últimos años.

Ante todo, a cambiado mi forma de ver el mundo, mi concepto de enfermedad y sanidad, de cambio y recuperación, de ciertos fenómenos sociales. Me ha dado la oportunidad de tener una perspectiva positiva a todo lo que pasa, incluso a las situaciones de mis clientes más duras, más frustrantes, más difíciles de solucionar. Con su enfoque y métodos, incluso he podido conseguir dar la vuelta a ciertos “casos imposibles”, y me da mucha más paciencia con lo que hay ahora, que ayuda a bajar la frustración con “aún no estar dónde queremos estar”.
Por todas estas razones, hoy os presento a David R. Hawkins y su mapa de los campos energéticos de la conciencia.

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Camino del corazón

Cuando tu corazón te deja saber qué es lo que quiere, qué te llena de alegría y energía, salen los miedos y los “Sí, pero”… Muchos conocemos nuestra visión de una vida feliz, nuestro sueño, desde la infancia, pero lo consideramos “una imaginación”. Tienes que elegir, en qué compañía quieres pasar tu vida, la de tu sueño o la de tus miedos. Es una decisión entre el corazón o la cabeza. El flujo o el bloqueo. La felicidad o el remordimiento….

Parece que debería ser una decisión fácil pero no lo es. Porque nos creemos estos “Sí, pero”, nos creemos lo que dicen los miedos. “No tengo dinero, no me lo merezco, no puedo, no soy capaz, no tengo las condiciones.” ¿Puede esto ser la verdad? Sigue Leyendo

Vocación y felicidad

Soñamos con un trabajo que nos llena, una relación llena de amor, riqueza, éxito…. Y detrás de todo deseo esta la búsqueda por paz y por sentirse realizado. Allí también está la pregunta que siempre ha movido a los humanos y que siempre tiene que ser contestada de nuevo: “Cuál es el sentido de mi vida?”

Como niños, muchas personas tienen un sentido muy directo de lo que desean. Somos capaces de soñar, de ser intuitivos, y de fiarnos de la vida, de ser nosotros mismos. Con un ambiente positivo, amor y apoyo, crecemos a ser adultos responsables, positivos, con confianza, que tienen algo que decir y contribuir en la vida. Pero estamos aquí para crecer y aprender y a veces la vida nos enseña que tenemos que protegernos, encajar, cumplir, o que no fuéramos capaces o no nos merecemos lo que deseamos. Entonces perdemos nuestra intuición, y tenemos que reaprender de encontrar y utilizarla.

Hay 2 saltos cuánticos en el proceso de encontrar y vivir la propia vocación.

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El mes de amor y relaciones

Taller: "El secreto del amor" en Barcelona 8.5.10, 9-18 horas

Se acerca el mes de mayo y todo ya florece, crece, madura. En la naturaleza podemos ver el verde que sale por todos lados, en tonos diferentes. Tal como las plantas salen nuevas, esta temporada siempre me da ganas de re-inventarme, de buscar mi fuerza y  de invertirla dónde más fruta pueda traer – en mi misma y en mis relaciones. Como la fuerza mayor de cambiar a nosotros mismos y a nuestra situación en la vida es el amor, dedico al mes de mayo al amor y a las relaciones. Habrá talleres y una charla que todos tratan de mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás. Os quiero hacer reflexionar y descubrir, experimentar y analizar, sentir y probar, jugar y disfrutar.

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6.5. Charla gratuita: El secreto del amor – crear y mantener relaciones felices

Todas las personas que quieren crear y mantener una relación sentimental satisfactoria pueden entender los problemas sentimentales básicos y conocer soluciones y vías de crecimiento.

Detalles sobre la charla gratuita

8.5. Taller: El secreto del amor – crear y mantener relaciones felices

Las parejas y personas solteras que quieren más que un pequeño empuje, que quieren abrirse nuevos recursos y mejorar de forma concreta su situación sentimental, están invitadas a un taller con muchos ejercicios, prácticas y modelos concretos que ayudan a encontrar una perspectiva positiva sobre su situación y los recursos para mejorarla.

Detalles sobre este taller de un día

12.5. Taller: Equilibrio y satisfacción. Manejar y cambiar emociones.

Si quieres mejorar tu mundo emocional, este taller es para ti: Conoceremos y trabajamos varias técnicas pare enfrentarnos a nuestras emociones y para cambiarlas. Este curso brinda herramientas para encontrar el equilibrio personal, y así refortalece nuestras relaciones.

Detalles sobre este taller de 2 horas

Si queréis, como yo, reactivar recursos, encontrar y utilizar vuestra fuerza propia, crear harmonía y equilibrio para vosotros y vuestras relaciones, os doy la bienvenida y me alegro de vuestras inscripciones por correo a katharina@resource-yourself.com o por teléfono (678822839).

Y para terminar esta entrada y para compartir mis ganas de hacer crecer el amor y las relaciones positivas, os copio unas respuestas de niños de 4-8 años de edad a la pregunta:

“¿Qué es amor?”

Amor es lo que te hace sonreír cuando estás cansado. (Terri, 4)

Amor es cuando mi madre le prepara el café a mi padre, y antes de darselo lo prueba para asegurarse que esté bien. (Danny,7)

Amor es lo que hay en la habitación contigo en Navidades si paras un momento de desenvolver regalos y escuchas. (Bobby, 7)

Si quieres aprender a amar mejor, puedes empezar con un amigo a quién odias. (Nikka, 6)

Amor es como una pequeña mujer mayor y un pequeño hombre mayor que todavía son amigos, aún después de conocerse tanto tiempo. (Tom, 6)

Amor es que cuando mi padre huele a sudor y mal, que mi madre todavía dice que es más guapo que Robert Redfort. (Chris, 7)

Charla gratuita_secreto del amor

Momentos de abundancia

A todos nos hacen falta situaciones y momentos en los que podemos llenarnos de nuevo con recursos, estamos del todo, no dependemos de nadie ni de nada, nos sentimos bien, disfrutamos, estamos seguros y en paz. Muchas personas encuentran el acceso a su bienestar personal y a estos momentos en la naturaleza o haciendo algo creativo. Son los momentos de abundancia que nos dan fuerza para nuestras vidas.

Me llegó este cartel de la Feria de Libros en Madrid, y me encanta. Quiero compartirlo porqué a veces son las palabras de un poema que nos ayudan a centrarnos, a estar presente y a sentirnos conectados. Y porqué las palabras de Pablo Neruda son algo muy especial y bonito para mi. Os adjunto el poema completo, y os deseo un buen fin de semana con – al menos – un momento de abundancia.

Cartel de la Feria del Libro en Madrid

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Encontrar realización personal desde los sufrimientos profundos

Cambios fáciles del sufrimiento

Mi trabajo es ayudar a las personas a cambiar. Ayudarlas a estar mejor. A vivir la vida que quieren. Y siempre digo: No es difícil cambiar. No tiene que durar mucho. No tiene que ser una lucha. Puede ser fácil, rápido, positivo. Lo digo porque lo he visto ocurrir mil veces. Porque hay métodos y enfoques muy efectivos, y solo hay que encontrar él que es mejor para esta persona. Lo digo porque todos somos my sabios, y cuando dejamos de luchar en contra de nosotros, desde esta sabiduría somos capaces de mucho más de lo que pensamos. Entonces, hay muchos casos en los que aplicamos un método u otro, y notamos cambios, y notamos liberación… y todo es así de fácil.

Todos buscamos la realización. Sentirnos llenos. Sentir sentido. Franz Sussbauer la capta así: IMÁGEN: "Erfüllung" von Franz Sußbauer, "Realización" por Franz Sußbauer. http://www.franz-sussbauer.de/ http://www.whitewall.com/franz_sussbauer

IMÁGEN: "Erfüllung" von Franz Sußbauer, "Realización" por Franz Sußbauer. http://www.franz-sussbauer.de/ http://www.whitewall.com/franz_sussbauer

Todos buscamos la realización personal: Queremos sentirnos llenos, sentir sentido, sentir nuestra fuerza, confianza, y sentir que estamos contribuyendo a algo importante, que nuestra vida tiene sentido. Esta entrada de blog habla de los casos en los que esto no se consigue enseguida, y de los cambios de modelo, enfoque, actitud necesarios para llegar a la realización.

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Baja autoestima – Un buen comienzo para aprender a quererse

“Soy tonto”, “nunca me salen bien las cosas”, “tengo mala suerte” “siempre tengo que luchar para luego decepcionarme”…. Todos conocemos este tipo de pensamientos. Las creencias y actitudes que nos salen automáticamente, que nos perturban, y limitan lo que es posible para nosotros. Conocemos estas causas de autosabotaje… y al final nos confrontamos a una realidad dura: Él que no cree en si mismo, nadie creerá en él.  Entonces, ¿cómo podéis saber que tenéis la autoestima baja, y qué podéis hacer para empezar a quereros y a desarrollar una vista más positiva de vosotros mismos?

autoestima alta

Todos podemos mejorar nuestra autoestima, y no tiene que tardar mucho, ni ser difícil.

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